KOMPAS.TV - Tips gampang tambah berat badan saat Puasa Ramadan. <br /> <br />Sebagian orang menganggap Puasa Ramadan bisa membuat berat badan turun. Di sisi lain, orang ada yang kesulitan menambah berat badannya. <br /> <br />Penambahan berat badan ini untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan karena gangguan kesehatan. Seperti kekurangan berat badan dan gangguan pola makan. <br /> <br />Nah, berikut tips menambah berat badan saat Puasa Ramadan: <br /> <br />1.Makanan Bergizi <br /> <br />Ketika sahur dan buka puasa pastikan mengonsumsi makanan kaya protein, lemak, dan serat. <br /> <br />Misalnya ikan, roti, daging, pasta, dan lainnya. <br /> <br />2.Tambah Frekuensi Makan <br /> <br />Bisa dicoba dengan kembali makan setelah berbuka dan sebelum sahur. <br /> <br />3.Suplemen <br /> <br />Konsumsi suplemen penambah gizi, terutama jika kesulitan mendapatkan makanan bergizi saat bulan puasa. <br /> <br />4.Tingkatkan Asupan Cairan <br /> <br />Hindari kafein yang bisa memengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh. <br /> <br />5.Olahraga Teratur <br /> <br />Pilih olahraga yang bisa meningkatkan masa otot sebelum buka puasa. <br /> <br />Baca Juga Masjid Roudhotul Muchlisin di Jember Bergaya Turki di https://www.kompas.tv/article/392741/masjid-roudhotul-muchlisin-di-jember-bergaya-turki <br /> <br />Editor Video & Grafis: Joshua Victor <br /> <br />Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/392742/tips-gampang-tambah-berat-badan-saat-puasa-ramadan-sinau
